Tính Ngày Rụng Trứng Với Chu Kỳ Kinh Nguyệt Ổn Định







 

Phương pháp 1: Công thức đơn giản

  • Áp dụng cho chu kỳ kinh nguyệt ổn định (dao động trong khoảng 21 – 35 ngày).
  • Công thức: Số ngày chu kỳ – 14 = Ngày rụng trứng.
  • Ví dụ: Chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: 28 – 14 = 14. Như vậy, ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày 14 của chu kỳ.

Phương pháp 2: Theo dõi lịch kinh nguyệt

  • Ghi chép ngày bắt đầu và kết thúc của ít nhất 8 chu kỳ kinh nguyệt liên tiếp.
  • Xác định chu kỳ ngắn nhấtchu kỳ dài nhất.
  • Công thức:
    • Ngày rụng trứng sớm nhất: Chu kỳ ngắn nhất – 18
    • Ngày rụng trứng muộn nhất: Chu kỳ dài nhất – 11
  • Ví dụ:
    • Chu kỳ ngắn nhất: 26 ngày
    • Chu kỳ dài nhất: 31 ngày
    • Ngày rụng trứng sớm nhất: 26 – 18 = 8
    • Ngày rụng trứng muộn nhất: 31 – 11 = 20
  • Khoảng thời gian dễ thụ thai: Từ ngày rụng trứng sớm nhất đến ngày rụng trứng muộn nhất (trong ví dụ trên là từ ngày 8 đến ngày 20).

Lưu ý:

  • Hai phương pháp trên chỉ mang tính chất ước tính.
  • Thời điểm rụng trứng có thể thay đổi do nhiều yếu tố như stress, chế độ ăn uống, tập luyện, v.v.
  • Nên kết hợp với các phương pháp khác để tăng độ chính xác như:
    • Theo dõi dịch tiết âm đạo: Dịch tiết âm đạo nhiều và loãng là dấu hiệu báo hiệu sắp rụng trứng.
    • Đo nhiệt độ cơ thể базальна: Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng nhẹ sau khi rụng trứng.
    • Sử dụng que thử rụng trứng: Que thử sẽ thay đổi màu sắc khi phát hiện hormone luteinizing (LH) tăng cao, báo hiệu sắp rụng trứng.